혈당 관리와 당뇨병 예방 🍎당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하는 질병으로, 고혈당 상태가 지속되면 여러 합병증을 초래할 수 있습니다. 하지만 당뇨병은 예방이 가능하고, 혈당을 적절히 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.오늘은 혈당 관리의 중요성과 당뇨병 예방을 위한 방법, 그리고 혈당 급증을 막는 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 🌱1. 혈당의 정의와 중요성 🩸혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당이 혈액에 포함된 양을 의미합니다. 포도당은 음식에서 흡수된 탄수화물이 분해되어 체내에 들어오는 형태로, 혈당 조절이 중요합니다. 정상적인 혈당 수치는 식전 70~100mg/dL, 식후 2시간 140mg/dL 이하로 유지되어야 합니다. 이 수치를 초과하면 내당능장애나 당뇨병이 의심될 수 있습니다. ?..